納豆＋ライ麦パンで、大腸内環境 1部復調か！

７月半ばの内視鏡検査の前準備失敗で、下剤の大量摂取を引き起こし、大腸内壁組織が大きなダメージを受け、腸内細菌叢は一掃されていたと考える。

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内視鏡検査中止後、毎日納豆を摂食していたにも関わらず、腹が張った感じが１カ月以上続き、便の腐敗臭が止まらず。

矢上裕先生の「自力整体の実際」の中に、＜玄米やライ麦パンと合わせて納豆を食べるのが、納豆菌を定着させる秘訣になる。＞とあったのでこれを実行した。

４日目に、早朝に便意を感じ、次の朝も同様。腸の膨満感は解消したが、悪臭は変わり無し。気長に続けなければ、善玉菌の定着とはならないのだろう。