２か月近くのブランクを措いて、投稿再開となる

この間、私にとって激変事が続いた。
７月後半、台風の影響で激しい雨が降っている中で、スクータで走っている真夜中の市道で、前方の駐車場から軽自動車が、私にとっては、飛び出して来た。
後から振り返ると十分な距離はあったのだが、パニックに襲われてか、急ブレーキを掛け、スリップをして、左足首にスクータを乗せたまま、数メートルスリップした。
整形外科での診断は、左脚腓骨先端の骨折と肋骨の骨折（？）であった。クエスチョンマークがついているのは、レントゲンでは、肋骨の骨折は確認できないからである。
幸い、足首の骨折にはギブスを嵌められることがなかったので、回復が早く、１６日目から、階段昇りのあるアパート地区を除く、一部を配達開始。
その１０日後には、アパート地区も配達開始し、全地区１１５戸を配達するようになった。
一方、既に６ヶ月続いている抗がん剤治療の方は、現在治療中の抗がん剤のうち、ひとつを別のものに変えるプログラムの開始となっており、９月１４日入院して、その点滴（３日間）を行う計画であった。
所が、１４日入院して受けた血液検査の結果は、白血球のうちの好中菌数が規定以下であり、翌日の検査でもこの数値がさらに悪化しており、到底治療を行える状態にない事が確認され、即刻退院を決定せざるを得ず。
新しい抗がん剤による治療は、２週間後の９月２９日とされ、好中菌数の回復を図る必要から、新聞配達の中断が担当医師から指示された。
今迄は、ブログのネタは、大部分、配達中に考えたものであるので、配達を止めると投稿はさらに難しくなるのでないかと恐れている。

昨日、久し振りの、本格的片頭痛発作に襲われる

就寝中発作が起きていたのか、配達開始時から脱力感を感じていたが、途中で前兆・前駆症状が起き、その後、さらに倦怠感が悪化した。アパートの階段の２段上がりも出来なくなる。

通常では、２時間半で終了するのが、１時間近くの遅れとなる。

６時過ぎ、よろける様にして帰宅して、特効薬トリプタンを服用して、就寝、９時まで寝る。

10時半の、朝昼食兼用のブランチを食べる意欲も出ず、１２時過ぎの昼食となる。

タイトルに、「久し振りの」と書いたが、「頭痛ノウト」をひもとくと、なんとほんの2か月前の記録（5月7日）に、"久し振り（10年以上！）の　full-scale attack" とあり、おのれの記憶の不確かさに愛想が付く思いであった。

その記載が正しいとするならば、今年5月の時点で、「過去１０年間本格的片頭痛発作は起きていない。」との認識を持っていたことになる。

同じノウトの記録（2013年1月24日）によると、本屋での立ち読みで、「60才を過ぎて片頭痛が起きるヒトは、2割程度に減り、７０才を超えて起きるヒトはマレ」との記述を発見したようだ。

同じ著者と考えられるが、２０１１年９月２３日にも、同じ趣旨の本を立読みした記録有り。

前兆のみの発作や、軽い頭痛だけを片頭痛と見なさず、本格的な頭痛の発生を片頭痛と判定するならば、上に述べた著者（多分医師であろう）の記述は、還暦を１３年過ぎた私のケースに当てはまることになる。

2月5日の大腸内視鏡検査結果

２月１０日の第1回の説明で、大腸2か所での腫瘍が確認され、その後の4，5回に及ぶ検査の結果、エス状結腸と直腸の腫瘍は進行性腺がんであること及びステージ4型であることが確認された。

更に、肝臓にも4，5か所の転移したがんが発見された。

当病院のルールでは、専門の医師２人が１人の患者のアテンドにあたるという。消化器外科の別々の医師の説明の過程の中で、今後の手術の大方のスケジュールが説明された。

私のケースでは、直腸のがんの肛門からの距離確認及びエス状結腸の腫瘍のための腸管狭窄のため、内視鏡が先へ進めず、その先の腸の状況が不明なので、21日に、入院し、注腸透視（ガストログラフィ）を行う。

その結果で、2人の外科医と麻酔医との合同会議で、手術のやり方が決定され、23日月曜日に手術となる。

病院入院中に、投稿できる環境にないので、今後2，3週間は投稿を休ませていただくことになる。

アパート団地での配達で、「忍者歩き」でスピードアップを図る

アパートでの階段昇りは、２段上がりをほぼ最初から行っているが、降りにこれをすると、足を踏み外す恐れがあるので、到底できない。

下りでのスピードアップについて、最近実行しているのが、上半身は垂直を保ち、膝を曲げたまま階段を降りることである。膝及び大腿四頭筋に負担は掛かるが、重心は低くなるので、下降速度もアップするし、安定度は高まる。

この姿勢を、傍から見た時を想像すると、映画、マンガで見た、昔の忍者の歩き方に似ているのに気付いた。

「忍者の歩き方」でググると、なんと「足並み十法」といい、１０種類もあることが分かったが、この歩き方がどれに当たるかは分からない。

　「足並み十法」：小足、大足、片足、常の足、走り足、抜き足、
                擦り足、締め脚、刻み足。

この階段の降り方を数回実施して、従来、１時間１０分ほど要していたこの地区の終了時間が、１０分以上短縮されたので、劇的な効果があると認められる。

２日新聞配達を休み、カラダが距離/位置を察知している事を再認識

昨７日住宅地を配達中、スクータが自然にある家の前に、止まった。実は、その家は、ほぼ４年間連続して配達していたターゲットであったが、今年の１月から、契約切れとなっている所である。

その為、元旦から１ヶ月ちょっと素通りしていたが、２月５，６日、先延ばしにしていた大腸内視鏡検査のため、配達を休んだので、その素通りの記憶よりも、４年投入してきた実績が優先されたものと思われる。

カラダが、長年の体感距離/位置に反応したというべきか。

マイ造語 「体感誤入」

又も、マイ造語であるが、今回のは、更に独善的である。

誤入（間違ったター-ゲットに新聞を投入すること）を、カラダが察知/警告するというもので、かなり苦しいこじ付けである。

昨日、起きたことを具体的に、記述する：

第１棟の4階にターゲットがあるのだが、２階の左側へ入れ、次の第２棟の入り口で、おかしいとカラダがアラームを鳴らす。記憶を辿ると、到達すべき４階に達せず、手前の２階で誤投入をしたことを思い出した。

以前投稿した「体感位置」では、カラダが特定の位置を覚えていて、何らかのシグナルを出して、それを教えるケースを記事にした。

新造語「体感位置」

今回は、「位置」でなく、誤動作（具体的には誤入）を指摘されたわけだ。

仮眠時における、短時間での熟睡に自信がついてきた！

朝刊配達を始めて、あと３か月足らずで丸４年となる。夜は９時までに寝て、翌朝２時半に起床のスケジュールなので、毎日５時間半強の睡眠時間である。

始めた頃は、配達終了後ベッドで寝ることも考えたが、横になると２時間以上となりがちなので、ベッドに入らぬことにした。

日中、眠気を感じた時には、２０分を限度として、積極的に、数回の仮眠を取っているが、カラダもこのリズムに慣れて別に不具合を感じず、快調である。

仮眠については、それを取る回数が多いからか、既に、カラダが完全に適応しており、ベルトを緩め、カラダ全体を楽にして、眼を閉じるとすぐ入眠できるようになった。２０分以下の仮眠時でも、夢を見る事は珍しくない。

数日前、尿意を催して、トイレへ行き、時計を見ると２時２５分前後である。起床まで５分しかないので、そこで目覚ましを止めようかとも思ったが、結局、寝床へ戻る方を選んだ。

アラームが鳴った時は、熟睡していた。記憶は残っていたので、１分足らずで入眠したことが分かった。

目覚ましは、電波時計とガラケーの目覚まし２本立てで、時間を間違うことはない。

大腸内視鏡検査、再び、予約

去年７月予定していた検査が、事前処置の無効により、急きょ中止となった。

大腸 内視鏡 検査 実施中止　！

それから早や半年、腸内状況は依然として正常に戻らぬが、同居/非同居の家族のプレッシャーが激しく、とうとう昨日、隣の市の消化器センターで同検査を予約することとなった。

前回は、開業医院での、大学病院医師による検査であったが、今回は専門施設であるので、検査でポリープなどが発見された時は、その処置のため、原則入院となるので、入院準備が必要となる。

ポリープ等が発見されなければ、入院せず、午後４時ごろそのまま帰宅となる。

検査３日前から、当日までの、準備などは、殆ど同じである。

但し、前回の中止の原因となった、前日の下剤の無効の繰り返しを避けるため、服用量を通常の倍にしてもらう。

予約は、次の週の金曜日しか空いてないが、ポリープが発見された時、ひと晩入院することになるが、翌日から週末で、無駄に入院が２日延びるので、病院側の勧めで、再来週の木曜日（２月５日）となった。

ヒトは、何故、本屋や図書館に行くと大便をしたくなるのか？

タイトルについて、「ＮＡＶＥＲ　まとめ」には、なんと！、９つの理由が列挙してあったが、個人的には、どれも同意できるものでなかった。

少々古いが、「ウンココロ」（２００５年　藤田紘一郎）に、樹木の成分に、動物が嗅ぐと大便をしたくなる成分が含まれており、人間も動物のひとつだし、本の材料は、パルプであるからという説明が腑に落ちる。

樹木は、自分の栄養となる動物のフンを、自分の周囲に期待して、上述のフェロモン生成なのだろう。

２００７年には、タイトルの疑問に関するウェブ上のやり取りの中で、６０歳の男性が、フェロモンに言及して、上記本の内容と同じ趣旨の書き込みをしていた。

結局、植物の、子孫保存のためのプログラムであるということではないか。

自然治癒力を利用した「湿潤療法」というものがある。

カラダの表面の創傷への対処法で、海外では１９８０年以降、日本でも２００１年から広く知られている治療法で、従来常識と考えられてきたやり方と大きく変わる。（ウィキペディア）

即ち、

1。消毒しない。

２．乾かさない。

３．水道水で良く洗う。

この療法が適用できるのは、従来家庭でも対応していた、創傷面が浅く狭い範囲の場合であり、そうでないケースでは、専門医を受診すべきとある。

特に注意を引くのは、傷口を消毒することにより、消毒薬が生体の防御システムをも破壊するので、傷の治りを、却って遅くするという指摘である。

階段２段上がりにも、準備運動が必要！

新聞配達で、アパート地区に入り、何時もの様に、「階段２段上がり」を始めるが、始めてから最初の、１，２棟はスムーズに上れず。

脚力は回復した筈だと考え、片頭痛の発作も起きていないので、どうしてかと思いをめぐらして、遂に原因を発見した。

即ち、平地を移動するのに比べ、「２段跳び」のように、負荷が大きい動作の場合は、準備運動が必要であることに思い至った次第である。

スポーツの世界では、何であれ、本格的な競技などでは、準備運動が必要であることは常識であるが、日常活動でも、過激な動きには準備が必要とはなかなか考え付かないものだ。

結局、１，２棟を、少しばかりのぎこちなさを以て終えた後、３棟以降はうって変ってスムーズに進行する。

新車のスタート時には、慣らし運転が必要といわれるが、カラダの場合は、一晩寝た後の、最初の負荷の大きい仕事の場合は、慣らし運転が必要と言うことか。

筋トレ再開の副作用

１２月１４日、筋トレを再開して、１８日まで５日間行うと、早速１９日片頭痛の発作が起きる。

yassu69.blogspot.jp/2014/12/blog-post_18.html

５日間中断して、２４日再開すると、なんと！　その日に発作が起きる。

発作を恐れて中断していると、筋力はだんだん衰えるので、発作が起きていない日及び頭痛のない日は、グレードダウンしたメニューを行うことにする。

ここ数年は、寝込むような激烈な発作は起きないので、それを頼みとして、再度挑戦することにする。

実は、筋トレ中断したことは過去数度あり、今回はそれらのやり直し的な状況である。

筋トレ再開

肉離れ騒動で、中断していた筋トレを、下記の通り、グレードダウンして再開する。

奇数日：
　　以前の腕立て伏せの「前半部分」を、まず１５０回から始める。
　　普通の腕立て伏せの態勢で、腰を床に対して弓形に反らした状態から、背筋力を使って、床についている両足を、一瞬浮かせ、次いで床に着地する。この動作を１５０回行う。

偶数日：
　　腰割り（スクワット様の、腰を上下する動作）　２００回

前屈みになりがちな背骨を、垂直に維持するための背筋力の強化と、階段昇り時の脚力の強化である。

肉離れ 全快宣言！

昨日の配達時、何回か左足での２段上がりをやり、痛みがないことを確認していたが、本日は、左足での全階段２段上りを実施、痛みなしに完遂できた。

従って、肉離れの「完治宣言！」を行う。

発症が１１月１０日なので、全快までほぼ３週間を要したことになる。

当初の情報では、中程度の肉離れは、２-４週間要すとあったので、その期間の中間点で、完治したことになる。

本日の、左脚での２段上がりの時、下の段に残っている右足のかかとを上げ、左脚によるカラダの引き上げを助けるように意識すると、よりスムーズに上れることに気付いた。

勿論、誰でも、階段を昇る時は、無意識で、下に残っている脚で、昇ろうとしている一方の足の動きを助ける、即ち、カラダを押し上げようとしているはずである。

それを、意識して行うと、筋力が衰えている左脚の２段上がりが楽になる気がした。

これはカラダの働きについての、あたらしい発見である。

排便時、大小一緒か、別々かは大問題！

数日前、ウォッシュレットに座って用を足していた時、またまた、半世紀近く前読んだ本の一部が飛び出してきた。

本は、「ふうらい坊留学記（ミッキー安川）」といい、それによると、彼の米留学時、一緒に生活したアメリカ人達が、「排便は大小一緒に出来る」という彼の主張に、仰天したという話である。私は忘れていたが、ウェブの情報によると、彼は、この件で、賭けをして、まんまと掛金をせしめたという。

当時の事であるから、その記述が真実かを確認することはせず、正しいものとしてきた。

星霜は移り、疑問に思うことは、即、解答が得られる時代であるので、早速ググって見たら、予想外の結果が現れた。

ウェブでの未確認情報によると、日本人の約半数と鳥類だけが大小同時にできる。日本人の残り半分、日本人以外の人類及び哺乳類は、大小は常に別々という。

ミッキー安川も私も、首題の件については、人類レベルでマイノリティに属していることになる。

前者については、本当は、「過去形」にしなければならぬだろう。

肉離れ後遺症

発症後８日目にして初めて、左下肢を動かさず入眠できる様になった。それまでは、これを動かさず、じっとしていると、痛みが激しくなり、数分毎に向きを変えなければならず、これを繰り返さざるを得なく、安眠が出来なかった。

ようやく安眠出来るようになったのに自信を得て、１７日昼過ぎ初めて、恐る恐る自転車で散歩に出た。

危惧とは裏腹に、これは楽勝であった！　考えてみれば、体重の９割まではサドルが支えており、前進のためのペダル漕ぎにおける、左肢への加重はほんの僅かである。

但し、ショッピングセンターに着いて、自転車を建物に横付けして、中に入って３０歩も歩かぬ内に、左ももが痛み始め、センター内の漫歩は中止せざるを得なかった。

帰宅してしばらくして、取次店から電話があり、代わりの人が、３日間旅行に出るので、アパートを外して、住宅地だけの配達の可能性の打診があった。

翌１８日昼過ぎ、店に行き、スクータでの住宅地配達が可能かテストランをして見る事にする。

ブログネタ探しに四苦八苦となる

今週月曜日（１１月１０日）は休刊日で配達休み、ダラダラと１０時間余を寝て、７時頃起床すると、左大腿前部に激痛を感じる。昼過ぎ、行きつけのクリニックで「肉離れ」との診断が下りる。

その詳しい状況は、下記の、別ブログをご参照乞う。

　　2014年11月11日 大腿四頭筋肉離れ
　　http://yasutosi.seesaa.net/

当然の事、配達は休みで、本日まで５日間、ブログネタを考え出す最適の途、新聞配達がなくなって、手持ちストックのネタが枯渇してきた。

更に、８月初めにテスト的に始めていた上のブログは、のんびりした投稿ペースであったが、最近投稿間隔を狭めているので、ネタをそっちにも取られる事になっていた。

従って、後発ブログはしばらく、配達を再開するまで中断することにする。定期的に見てくれる人がヒトケタだがあるようだが、背に腹は代えられず。

新聞配達に出掛けることがなくなって、その、ブログネタ捻出の功用をあらためて認識している次第である。

新造語 「体感位置」

「体感温度」「体感距離」等の言葉の延長上にあると考えられるマイ新語「体感位置」を思い付かせる経験を最近した。

現在配達をしている新聞では、週のある曜日だけ配達する、子供向けの新聞がある。担当地区では、２軒、本紙を取らない所で、この新聞だけを配達する。

取次店で、配達する新聞を、地域ごとに揃える時、それらの週一回だけ配達する新聞を用意するから、その存在は認識している。

それら以外にも、特別版は多数あるので、５０軒を配達し終わったころには、その子供向け紙の事は忘れている。

それらの特別紙を配達すべき最初のターゲットに着くと、不思議なことにその新聞のことが頭に浮かんで来ることがある。カラダが、この位置を覚えていて何らかのシグナルを出すのではないかと考えて、「体感位置」と勝手に命名した次第である。

そして、温度を察知する皮膚の様に、「距離」や　「位置」を認識するセンサーの様なものが、カラダに備わっているのではないかと思うようになった次第である。

さらに発展して、昔の武術の達人は、このセンサーを極限にまで発達させて、外部からの「殺気」までも察知したのではなかろうか　とまで考えた。

中指腱鞘炎 今の所、再発せず

「自力整体」と　目の遠近トレーニングを組み合わせた一連の自作トレーニングのせいか、腱鞘炎とはしばらく遠ざかっている。整形外科でステロイドの注射を受けたのは、昨年４月が最後で、１年半は再発していないことになる。。

利き手中指には依然として違和感があり、利き手中指内側の付け根には、軟骨の様なしこりが出来ている。

今後は、トレーニングを続けるのは勿論、バイクの右グリップは、人差し指と中指を浮かせて、薬指と小指で握る事を継続する。

特に、右手中指を絶対に酷使しないように気を付けることである。

またまた新造語「体感距離」

ちょうど１年前の１０月７日、下記のタイトルで投稿していた。

「カラダが走るべき距離を覚えている！」
http://yassu69.blogspot.jp/2013/10/blog-post_7.html

今朝の配達中、それと同じ事が、異なる場所で起き、今回はそれにタイトルの通りの名前を付けた。

自分では的確なネーミングだと考えているが、皆様のご意見はいかがですか？