アパート団地での配達で、「忍者歩き」でスピードアップを図る

アパートでの階段昇りは、２段上がりをほぼ最初から行っているが、降りにこれをすると、足を踏み外す恐れがあるので、到底できない。

下りでのスピードアップについて、最近実行しているのが、上半身は垂直を保ち、膝を曲げたまま階段を降りることである。膝及び大腿四頭筋に負担は掛かるが、重心は低くなるので、下降速度もアップするし、安定度は高まる。

この姿勢を、傍から見た時を想像すると、映画、マンガで見た、昔の忍者の歩き方に似ているのに気付いた。

「忍者の歩き方」でググると、なんと「足並み十法」といい、１０種類もあることが分かったが、この歩き方がどれに当たるかは分からない。

　「足並み十法」：小足、大足、片足、常の足、走り足、抜き足、
                擦り足、締め脚、刻み足。

この階段の降り方を数回実施して、従来、１時間１０分ほど要していたこの地区の終了時間が、１０分以上短縮されたので、劇的な効果があると認められる。